干与三伏天，气温高，天气盛暑难耐，空气亦然如火如荼的。三伏天是容易心绪虚夸的技艺【TBTB-106】寝取らせ…清楚なGカップ妻が背徳感の快楽を知り淫らな姿を初めて曝け出す 柏木もも，刻薄专家实时调度相同饮食，常喝八谈允洽夏天常喝的炖汤，降心火，排湿毒，健康过夏天。接下来，我共享一下这八谈炖汤的作念法。

一、雪梨灯炷草猪骨汤

准备食材: 雪梨干、灯炷草、佛手瓜、沙参、茯苓、麦冬、太子参、无花果、山药片、猪骨、姜片。

作念法口头:

1、猪骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜片去腥，焯水事后，再捞出沥干水分，倒入炖锅中。

2、清洗干净雪梨干、灯炷草、沙参、茯苓、麦冬、太子参、无花果和山药片，然后系数放入炖锅中。

3、接着用食盐搓洗干净佛手瓜，再切成小块系数放入，然后加入姜片和适量的净水。

4、临了再中小火炖煮两个小时，接着加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

二、青橄榄苦瓜猪骨汤

准备食材: 青橄榄、苦瓜、无花果、黄豆、蜜枣、姜片、猪骨头。

作念法口头:

1、剁成小块的猪骨头清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，倒入炖锅中。

2、接着用食盐搓洗干净苦瓜和青橄榄，然后把苦瓜切小块、青橄榄一分为二切开，也系数倒入。

3、往炖锅中加入提前泡发的黄豆，再加入蜜枣、姜片和适量的净水，然后中小火炖煮两个小时。

4、接着加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

三、五指毛桃生蚝母鸡汤

准备食材: 母鸡、山药、生蚝、五指毛桃、茯苓、芡实、莲子、无花果、姜片。

作念法口头:

1、母鸡剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜片去腥，焯水事后，再捞出沥干水分，倒入炖锅中。

2、清洗干净五指毛桃、茯苓、芡实、莲子和无花果，然后和姜片系数放入炖锅中，接着往里加入适量的净水，再中小火炖煮一个小时。

3、然后把山药去皮清洗干净，再切成小块放入炖锅中赓续炖煮一个小时，接着加入提前准备好的生蚝肉系数煮三分钟。

4、临了加入适量的食盐和胡椒粉调味提鲜，即可出锅开吃。

四、灯炷草芡实瘦肉汤

准备食材: 灯炷草、芡实、麦冬、无花果、莲子、玉竹、瘦肉、姜片。

作念法口头:

1、瘦肉清洗干净切小块，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜片去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2、清洗干净灯炷草、芡实、麦冬、无花果、莲子和玉竹，然后和姜片系数放入炖锅中。

3、往炖锅中加入适量的净水，接着中小火炖煮两个小时驾御。

4、临了加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

五、椰子鸡汤

准备食材: 椰子、胡萝卜、莲子、百合、无花果、鸡肉、姜片、葱段。

作念法口头:

1、鸡肉去皮剁小块，接着冷水下锅焯水，然后加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，倒入炖锅中。

2、通达椰子，然后取出椰汁和椰子肉，接着把椰子肉切小条倒入炖锅中，再把胡萝卜去皮切小块，也系数放入。

3、清洗干净莲子、百合和无花果，然后和姜片系数放入炖锅中，再往里加入适量的净水。

4、临了中小火炖煮两个小时，再加入椰子汁、食盐和鸡精调味提鲜，接着赓续焖煮二相等钟驾御，即可开吃。

六、山药五指毛桃排骨汤

准备食材: 山药、五指毛桃、茯苓、芡实、玉竹、胡萝卜、蜜枣、排骨、姜片、葱段。

作念法口头:

1、排骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和葱段去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，倒入炖锅中。

2、清洗干净五指毛桃、茯苓、玉竹和芡实，然后系数放入炖锅中，接着把胡萝卜去皮切小块，也系数放入。

3、往炖锅中加入姜片和适量的净水，接着中小火炖煮一个小时，接着把山药去皮切小块，也系数倒入赓续炖煮。

4、赓续炖煮一个小时驾御后，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

七、山药黄皮排骨汤

准备食材: 排骨、黄皮、山药、无花果、姜片、葱段。

作念法口头:

1、剁成小块的排骨清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，倒入炖锅中。

2、山药去皮清洗干净，然后切成小块放入炖锅中，接着把黄皮清洗干净，再去除内核系数放入。

3、往炖锅中加入姜片和适量的净水，再隔水炖煮两个小时驾御。

4、临了加入小数的食盐调味，即可出锅开吃。

八、石斛莲子瘦肉汤

准备食材: 瘦肉、石斛、莲子、玉竹、麦冬、欧好意思参、姜片、葱段。

作念法口头:

1、清洗干净的瘦肉切成小块，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2、清洗干净石斛、莲子、玉竹、麦冬和欧好意思参，然后和姜片系数倒入炖锅中。

3、接着往炖锅中加入适量的净水，再中小火炖煮两个小时。

4、临了加入小数的食盐调味提鲜【TBTB-106】寝取らせ…清楚なGカップ妻が背徳感の快楽を知り淫らな姿を初めて曝け出す 柏木もも，即可出锅开吃。